分類 情緒課題

任誰都難免會有心情不好的時刻，在情緒風暴來襲的當下，我們可能會不由自主地期望身邊有人能接住持續下墜的情緒，或是至少我們能懂得怎麼先穩住自己。 那什麼叫「接住情緒」？我個人覺得，是在…

與好友聊起我們在情感中遇到影響關係存續的重大事件，雖然彼此的情況不同，但相同的是信任遭受嚴重打擊，我們都有種被背叛的感受，只是最後，她選擇繼續維持，而我選擇結束離開。 因為兩人的痛…

乖寶寶症候群系列文章 （乖寶寶症候群，所謂「症候群」是指數種心態或狀態的綜合呈現，而乖寶寶類型的人可能會具有完美主義、務求使命必達、壓抑情緒且迴避表態、自我批評或常感愧疚，還可能伴…

最近身體有幾個部位陸續出現「發炎」的反應，去看診的同時，我心裡也有個聲音不斷地在說，「壓抑與迴避情緒的後果正在浮現，這是在給予提醒。」 我知道自己最核心的課題是在拆解並改寫「乖寶寶…

平時我已經很習慣帶著「感恩」的濾鏡看待一切，所以我一直覺得自己是幸運的人，但要能感恩所有的人事物，有時確實不是那麼容易。這種時候，我就會切換另一種情緒設定——只要我能夠「不討厭」遇…

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乖寶寶症候群系列文章 如果想要克服「乖寶寶症候群」帶來的影響，在理解自己的乖寶寶體質內在構成，並試著為自己設計接下來的成長方向後，接下來需要做的，就是要不斷地練習以新的內在版本應對…

我一直以為當我懂得「放下」，不必再多做什麼自然就能「放鬆」。但歷經兩年多的職場生活，即使我認為自己已經有好好地找時間放下一切事物了，但心靈似乎並沒有跟著放鬆，以致於身心失衡影響健…

從自己的生活中獲得的體悟，總會最貼近也最深刻。我認為，「生活即導師」，只要留心觀察自己的生活片段，就會從中學到人生課題。 當我學著從旁人角度觀察自己如何回應生活中的刺激，又或觀察自…

我認為，觀察自己的情緒流動是認識自我的敲門磚，因為它就近距離的發生在自己身上，而且能讓我們迅速瞭解自身狀態，感受它們不必遠求也不必外求，只需要和自己好好相處就能接收到訊息，是最方…