分類 乖寶寶症候群

  （乖寶寶症候群，所謂「症候群」是指數種心態或狀態的綜合呈現，而乖寶寶類型的人可能會具有完美主義、務求使命必達、壓抑情緒且迴避表態、自我批評或常感愧疚，還可能伴隨冒牌者症候群…

乖寶寶在各種人際關係中，往往無法將「不」說出口。對我們而言，「拒絕」就代表自己讓對方失望，這對十分在意他人看法的乖寶寶來說，是難以承受的重量。 所以，乖寶寶很常在別人開口之前就預感…

乖寶寶體質的戀愛策略：裝乖討好 「討好」一直是乖寶寶在各種人際關係中很重要的生存策略，而討好的方式很多，但不管是前篇提到的裝乖，又或是這篇想談到的沉默，「討好」的核心都與「壓抑」有…

乖寶寶系列文章 乖寶寶症候群：擺脫慣性討好 在乖寶寶的世界裡，「表現得好」才等於擁有「被愛」的資格。因此，我們從小就學得要懂事、聽話、體貼，久而久之便內化出一個核心信念：我必須要足…

乖寶寶症候群系列文章 乖寶寶在成長過程中學到了要懂事、要忍耐、不要任性，隨時都要呈現「乖」的模樣，久而久之，我們開始擅長用理性壓制情緒。 一旦受傷、難過、生氣，就會立刻跳出一個內建…

乖寶寶症候群系列文章 在我察覺到「乖寶寶症候群」的存在及其影響，並試圖拆解成因與調整乖寶寶體質的過程中，我發現很多時候，我的改版練習最終都會導向「擁抱真實」這個課題。而當我看到「真…

在發覺、拆解和調整我的「乖寶寶症候群」及改寫自我版本的過程中，「重新詮釋」是我最常運用也覺得最好用的方式。 重新詮釋，不是指把壞的講成好的，又或把痛苦說成美好似的自我催眠，而是，能…

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