分類 乖寶寶症候群

乖寶寶症候群系列文章 就我身為乖寶寶超過四十年的經驗，我有感自己深受「恐懼」及「愧疚感」兩種情緒所箝制。一是害怕做得不對、不好而失去被愛的資格，二是與恐懼伴生，因為認為自己不夠好讓…

乖寶寶症候群系列文章 乖寶寶症候群的人多半順從聽話，會以達成大人的期望為優先，以獲得大人的肯定及認可為目標，並且依據「乖才會被愛」的核心信仰行事，好讓自己符合能成為乖寶寶的所有條件…

乖寶寶症候群系列文章 具有乖寶寶體質的人，通常不會意識到自己總是只聽從身旁重要親友的決定及認可，並優先去做「大人」（內心權威）要求的事，人生的重心也以滿足他人的期望為主，因為乖寶寶…

乖寶寶症候群系列文章 乖寶寶症候群代表一種受制於「他人期待」的心態，讓人無法真實面對自我需求與價值。這種心態以「聽話」和「乖」為核心價值，讓我們依賴權威人物，對他們的決策言聽計從，…

乖寶寶症候群系列文章 以往，當我在工作中被指派交付額外的任務時，就算未必是我想做的事，到頭來我還是會努力完成它。一方面是知道不會有人幫我做，既然逃避不了不如趕快完成；另一方面是，決…

這篇是「乖寶寶症候群」系列文章的延伸（以後有想到別的再繼續補充），因為我察覺到自己對於「提出需求／要求／請求」的心態轉變，而有感以往確實會礙於乖寶寶的偶包而壓抑或不敢將自己的想法…

乖寶寶症候群系列文章 為了克服糾纏我幾十年的「乖寶寶症候群」，我做了一番努力。先重新觀察與認識原有的內在版本，然後練習拆解與改寫舊有的信念和價值觀，與設計出自己想成為的新版本，並且…

乖寶寶症候群系列文章 身為乖寶寶症候群的一份子，我知道有哪些內在課題是我的痛點，所以我重新學習與自己的情緒連上線，不再壓抑自己的感受，轉為思考「怎麼表達」而不是「避而不談」，從一次…

乖寶寶症候群系列文章 如果想要克服「乖寶寶症候群」帶來的影響，在理解自己的乖寶寶體質內在構成，並試著為自己設計接下來的成長方向後，接下來需要做的，就是要不斷地練習以新的內在版本應對…

乖寶寶症候群—1：你也是乖寶寶嗎？ 乖寶寶症候群—2：我們是如何養成乖寶寶體質？ 乖寶寶症候群—3：如何察覺到自己有乖寶寶體質？ 乖寶寶症候群—4：如何擺脫乖寶寶症候群？第一步是自我觀察。 …

乖寶寶症候群—1：你也是乖寶寶嗎？ 乖寶寶症候群—2：我們是如何養成乖寶寶體質？ 乖寶寶症候群—3：如何察覺到自己有乖寶寶體質？ 如同我在第一篇文章開頭提到，我是在寫這些系列文章之前才意識…