分類 內在改版

自卑與自信的時間觀

每個人的人生都有各自的「時間觀」，我們未必與身邊的人活在同一個時區。 有的人習慣未雨綢繆做好各種事前規劃，朝著「未來」前進；有的人則是會不斷從往事中挖掘重要經驗或意義，從「過去」尋…

自我改版的三個要素

最近幾年我持續關注與「認識自己」有關的各種課題，比如瞭解情緒運作模式、傾聽自我對話、破解內在冰山等等，我覺得哪裡卡住了，就從哪兒著手解決卡點，又或是我對哪個人格特質有興趣，就去學…

學會接納「失望」

在自我改版的過程中，對我而言最關鍵的是練習「接納」，學著接納自己的脆弱、接納所有負面情緒的存在，又或接納自己最不想看見的那一面。當我們能接納的事物越多，就越能心平氣和地看待許多事…

探索自我真正磨鍊的是耐性

多年來我學著自我觀察、自我改版與紀錄自己的變化及心得，即便到現在，我還是覺得有許多不瞭解與好奇的部分，所以仍在持續地進行探索。近日我突然有感，其實我成長最多的部分，應該是「耐性」…

重新詮釋過往的經驗，得到新的體會

我們的人生經歷是一本值得重覆翻閱的經典書籍，不同的時期瀏覽會得到不同的體悟。 這並不是指我們需要天天沉溺於往事之中，反芻與鑽研過往的各種細節，畢竟與舊事糾纏無益於過好當下的日子。但…

致我的木馬程式

最近在學習「外化」這個概念，我覺得這個概念有助於更看清楚自身的人格特質與自己之間的關係，以及它帶來什麼樣的影響。 以往我多半採取以切換視角的方式練習觀察自己，想像用旁觀者的角度看待…

練習「接納」，是為了讓自己更好過

最近越來越覺得「接納」二字的重要性及必要性，因為我深感它是不同課題的核心與內在力量所在。 不管是我學著更瞭解自己的情緒運作、破解自己的內在冰山、練習發揮同理心，又或進一步試著心靈改…

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