分類 內在改版

身為一個「微笑探索家」，我熱衷於探索生活中與「微笑」相關的各種事物，以此為自己注入快樂的正能量，創造愉悅的生活！除此之外，我還喜歡稱自己是一個「心靈工程師」，因為我擅長的就是觀察…

日前好友拋出一個問題，「覺得人生中最正確的決定是什麼？」 當下我第一時間想到的最正確的決定，是從工作十多年的前職場辭職。這個決定的時機來得很巧，推我進入躲不掉的人生低潮，卻也讓我得…

若說前兩年的我和現在的我有什麼不同，我覺得最大的變化是，我不再不自覺地討好配合，也不再想當別人眼裡的好人或追求做到一切完美，而是回過頭來以關照自己為優先，並且更願意揭露自己的情緒…

如果有人問我，人生中有經歷過什麼重大事件帶來深刻的影響？我會說，四十歲那年母親驟然離世，切身接觸到「死亡」的課題——每個人或早或晚都不得不面對——成為後續使我改變的關鍵。 雖說四十歲之…

為了進行自我改版，我著手進行三個改變：改變對事情的詮釋、改變內在的對話，和改變對自己的看法。我依此逐步自我更新的過程中，有感自己的三個變化。 一、我不再擅長收集罪惡感 以往我常因為…

這兩三年我特別留意自己的心靈改版，因此試著閱讀各類書籍期望能更認識自己，以便知道如何著手升級。第一階段我先找到了自己「不被愛／自卑」的人生課題，而接下來，我則是把自己當作「心靈工…

寫部落格文章對我而言是抒發心情、整理思緒、分享想法與保留回憶的管道，我為了我自己而寫。當我越寫越多，得到一些反饋之後，我才發現自己相較於他人，好像更勇於「自我揭露」及「自我剖析」…

前一篇文章提到我如何從陷入自卑當中逐步建立自信，踏出第一步的關鍵在於內心對「自卑的自己」湧現強烈的不甘願，所以讓自己改變。而我察覺到這股「不甘願」，是在我學到薩提爾老師的「內在冰…

前兩篇相關文章： 先看懂父母的情緒模式，會讓你更懂自己 先看懂父母的人生歷程，會讓你更懂自己  以往我並沒有意識到自己哪些待人處事的價值觀與想法是從父母身上習得的，我只以為自己的人生…

前篇：先看懂父母的情緒模式，會讓你更懂自己 前一篇我提到我們可能會模仿父母的情緒模式，但除了學習他們處理內心世界的方式之外，我一直認為，如果我們能學著回過頭，去看清楚原生家庭的各種…

你的父母有沒有跟你聊過「情緒」相關的話題？比如你今天上學感覺如何，遇到了什麼事讓你覺得開心？ 你的父母之間若有意見分歧，他們通常如何處理？是一方強勢決定另一方閉嘴跟隨，還是兩個人會…

我破解自己的冰山，看見自我內在改版的可能性之後，逐漸發現有些我排拒或厭惡的人事物，即使表面看起來各有不同的狀況，其實都與我內在最深處的痛點——「不被愛」有關，而我被踩到痛點的反應，…