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前篇文章：《如何成為不完美主義者》1—為什麼應該要成為不完美主義者？ 完美主義使我們心理上毫無彈性，只能接受100分的結果，即使只差了1分依舊是能算是「失敗」，更是全然否定自己已經努力了…

當我破解自己內心最大的畏懼是「不被愛」之後，也連帶意識到許多內在課題需要被修復，這其中也包括我未曾留意到會給予許多自我壓力的「完美主義」。 「不被愛」的深層認知為何與「完美主義」會…

前篇文章： 微笑閱讀：《後悔的力量》1—後悔能幫助我們更上層樓 微笑閱讀：《後悔的力量》2—後悔教我們的一課 「後悔」雖然很容易將人拉入負向漩渦的情緒，但同時這也是它的正向力量，不想被後…

前篇文章：微笑閱讀：《後悔的力量》1—後悔能幫助我們更上層樓 什麼樣的事會讓我們後悔？不管是原生家庭或與伴侶的關係，又或是教育、健康、財務，生活各方面都有可能會產生各類不同的遺憾。表…

縱使人希望活得無所遺憾，有時更驕傲堅稱一生無悔，這卻實在不可能，再怎麼說，我們都是凡人。—詹姆斯‧鮑德溫（James Baldwin），美國作家，小說家，詩人，1967年。（p.15） 「人生無悔」聽起…

前篇文章：微笑閱讀：《自信練習》1—信心是能夠後天習得的技能 前一篇文章分享了信心的元素、分類，與如何讓它發揮效用。知道自己可以做到某件事及認為實際行動後會有所改變的信念，加上集中注…

「如果你有信心，就能讓自己具備能力企及超乎想像的高處。」(p.06) 老實說我是一看到書名就決定購入這本書的，因為我想藉著練習對自己有信心來克服自身的內在痛點「自卑／不自信」。讀完這本書…

好友寫的這本《帶心術》談的是「團隊激勵」，乍看主要受眾是擔任領導職位的人，可我雖未兼主管職，讀來依舊覺得有所收獲。 「激勵」無關乎自己是否身為主管，或許由上而下的激勵更顯威力，但我…

微笑閱讀：《不只是憂鬱》1—認識「情緒變化三角地帶」 運用「情緒變化三角地帶」的目標，就是引領我們經歷並走完情緒流程，前進到開放狀態，但在這之前，我們得先找到並破解阻礙我們和核心情緒…

「情緒」一直是我喜歡閱讀的主題。看懂自己的情緒傳遞的訊息，對我而言是很有趣的事，也所以讀了幾本與情緒相關的書，試著從各個不同的面向理解情緒： 1.《情緒解鎖》說明從辨識情緒的發生到調…

前篇：微笑閱讀：《給總是認為自己不夠好的妳》1—冒牌者症候群 前一篇提到每個人都想追尋有自信的感覺，相信自己能夠做得到也相信自己擁有才能，對擅長的事游刃有餘，就算是面臨陌生的挑戰也有…

「自卑」一直是困擾我的內在課題，我花了好些時間才意識到它的存在對我造成不小的影響。我不敢拒絕、選擇委屈、壓抑意見，不快樂卻以為這樣才對，直到我面對這個痛點並開始學著逐步為自己建立…