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微笑閱讀：《強韌心態》1—幸福生活少不了「活力」 微笑閱讀：《強韌心態》2—選擇更有活力的生活方式 微笑閱讀：《強韌心態》3—活力泉源：與他人連結 我自己覺得這一章的主要重點，在於情緒會影…

我曾寫過幾篇關於「乖寶寶症候群」的相關文章，自我剖析從自覺過去倍受「乖」的概念所束縛，到後來開始擺脫乖小孩的內在包袱學著長大的過程。所以讀到這本《請不要在大家面前稱讚我》的內容提…

微笑閱讀：《強韌心態》1—幸福生活少不了「活力」 微笑閱讀：《強韌心態》2—選擇更有活力的生活方式 前兩篇統整了如何培養活力，與創造更美好生活的日常策略，接下來則是分別整理日常活力的三…

微笑閱讀：《強韌心態》1—幸福生活少不了「活力」 活力，呈現的是身心都處在良好的狀態，不只是感覺身體健康，可以自由的去想去的地方，同時心理層面也比較穩定，因為相信自己足夠強大能應對不…

曾有過一段時間，我滿懷熱忱地全心投入工作中的各項挑戰，並且感覺這是個成長的好機會。但日子一長，解決完一件事又馬上出現下一個新任務，好像所有的事都沒有任何容我停下的空檔，我開始感到…

相關文章： 微笑閱讀：《心適力》3—培養心理靈活性 微笑閱讀：《心適力》4—練習自我覺察 微笑閱讀：《心適力》5—學習情緒覺察 要提升心理適應能力，需要鍛鍊四項心理素質，包括心理靈活性，懂…

相關文章： 微笑閱讀：《心適力》3—培養心理靈活性 微笑閱讀：《心適力》4—練習自我覺察 前兩篇文章說明了「心適力」的兩項重要結構，培養心理靈活性，讓我們能在思考、行動和感受方面保持靈活…

相關文章：微笑閱讀：《心適力》3—培養心理靈活性 如果想要能更機動地應對和更迅速的適應變化快速的生活，首先要培養心理靈活性，讓自己擁有更多的心理工具來面對不同情境或不同問題，以找出更…

相關文章：微笑閱讀：《心適力》2—心適力為何重要？ 「如果你唯一的工具是一把槌子，你會忍不住要把一切都當成釘子來處理。」——美國心理學家馬斯洛（Abraham Maslow,p.89）。 什麼是心理靈活性…

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我自己會選讀這本書，是有感現代社會變動迅速，各種工具或概念推陳出新，有時才剛學一種新玩意，又隨即有更新的版本推出，汰舊換新的循環變快了，感覺有點不容易完全跟上腳步。 我並不是畏懼更…

《改變20萬人的快樂學》系列文章 書內提到七種練習都相當務實關鍵，不過，每種練習的效果或感受會因人而異。 有的練習一開始就讓人感覺良好，比如定義自己快樂並且將快樂納入生活當中實踐，又…