分類生活心得

2014微笑紀錄-362：週六學習

堆疊的泡芙塔淋上焦糖及糖粉看著忍不住流口水！　　能睡到自然醒的週末格外幸福，在家悠閒地享受早餐，來杯熱咖啡更是愉快，下午則是繼續學習作菜，今日最想學的是馬鈴薯肉派，我尤愛馬鈴薯…

　　一早打開信箱就收到朋友寄來的新年賀卡，卡片上可愛有活力的圖案讓我笑了出聲，馬兒咬著棒子準備衝向前出發，感覺今年我也會這麼有朝氣！開心的上班，今天的工作進度也一切順利，下班後…

入夜後還是有點冷，為自己煮了壺桂圓紅棗茶，清甜溫暖好幸福^_^ 　　今早出門明顯感覺氣溫回暖，腳步也輕快許多，近中午時分更是曬了好一會兒的冬陽讓全身暖和起來，享受陽光的同時邊愉快閒談…

敬彼此一杯迎向2014年！　　去年八月底結束2013年的微笑紀錄後，也寫下自己書寫紀錄以來的感想及獲得，告一階段後雖然我依舊留意每天的微笑時刻及簡單寫在記事本裡，可還是覺得生活中少了個…

　　實行365天的微笑紀錄，一天一天的轉變，最後累積成明顯的改變。　　做完紀錄後發現，我的生活型態並沒有太多不同，這代表，其實以前開心的時刻並非比較少，只是專注於微笑時機後，才更懂…

　　書寫微笑紀錄，不僅是保留每天的小確幸與感激，保留生活軌跡，最重要的目標是想從過程中學習如何讓自己更快樂。我先將微笑時刻分類，釐清生活中的微笑來源後，發現不管是負面情緒來襲，又…

新鮮感降低　　365天的微笑紀錄，即使是日常生活中常發生的事，在一開始重新發現時總能帶來新鮮感，紀錄得越多，會看到有時一整個星期都是反覆小事的記錄，初始寫來的微笑紀錄感想較多，逐漸…

　　書寫自己的微笑紀錄，是期望記得每天快樂的時刻，進而提高快樂水平，一天天變得更快樂，所以除了著眼於「快樂」，我還試著不浪費時間抱怨，也試著學習面對不愉快，讓自己產生更多正向能量…

懂得更珍惜　　生活中相遇的人與發現的事件都為我帶來微笑，而那些我原本就已擁有，或別人與我交流分享的物品，也讓我覺得快樂，除了抽象的心靈獲得之外，物質層面也能帶來愉悅感受。三、珍…

發現更多美好　　在與人相處的過程中，我發現許多微笑時刻，以前也許笑過就忘，但現在會更清楚記得那個當下，我在與誰說話，為了何種話題展露微笑，增加更多相處的印象及回憶。相同的，也在生…

從感激開始　　做紀錄後，我開始留意自身的微笑時刻，翻看自己一年來寫下的內容，我將微笑時刻區為四個大項目：一、感謝相遇的人感謝長輩們的關懷　　當我的老公意外受傷時，公婆隔日便來…

讓自己快樂　　如果現在有人問，我想成為什麼樣的人？我會說，我想成為快樂的人。　　2009年，因緣際會下我開始進行「不抱怨運動」，從察覺自身的負面情緒，到減少抱怨話語並轉移注意力，…