分類 微笑紀錄365

藉著每日書寫微笑紀錄，我始終能夠不忘由外而內探看自己，本以為這麼多年下來早該看懂自己，可其實仍不時會有新的疑惑與新的期待，也讓我想繼續學習探究更深入的心靈課題。 不過這些年來不斷的…

對於不夠自信與帶有自卑的人來說，要克服心裡自我批評又或譴責這類惡魔的「小對話」著實不那麼容易，因為我們會認為對自己嚴苛，才會讓自己變得更好，可疏不知這類內在對話極具殺傷力。當自我…

我藉著薩提爾的「冰山理論」發現自我內在改版的可能性之後，我也一併發現了自己的新身份：「心靈工程師」。當我用工程師的眼光看待自己的內心時，我找到幾個為自己改寫內在版本的方式。 我內心…

我應該是在2012年挑戰「微笑紀錄365」每天連續不間斷寫下讓我微笑的人事物時，開始對「情緒」課題感到好奇與產生興趣。 那時我希望能藉著這個自我挑戰與自我實驗，找到能讓我快樂的原因，我期…

       每天書寫更新微笑紀錄的好處是，我能從眾多紀錄中，統整出一再讓我微笑的人事物，並將相關的照片及文字收集起來，放入我的「微笑資料庫」，讓我得以看得更清楚自己喜歡什麼、重視什麼，…

        每天書寫「微笑紀錄」，紀錄讓我微笑的人事物及想法，是讓我能調整心眼視角，變得更能聚焦在「快樂」的好方法，多年下來我越來越清楚，和什麼樣的人相處會感到愉快，做什麼樣的事會收…

       連續幾年在粉絲頁上更新每日的微笑紀錄，記下每天帶給我微笑，為我的生活製造亮點的人事物，以此調整自己關注生活的視角，也學著讓自己變得更快樂知足，但現實狀況是，紀錄微笑並不會因…

      人生中最需要花時間學習的課題是什麼？認識自己。       人生中最重要且必須學習的課題是什麼？愛自己。       這兩項人生中舉足輕重的關鍵課題都無法只靠他人指導或閱讀習得，更得要「…

        「幸福快樂的首要之道，在於一個人願意成為他自己。」（“The chief element of happiness is this: to want to be what you are.”）—伊拉斯謨斯（Erasmus，人文主義思想家及神學家）  …

        自從我2012年成功挑戰連續一年365天不間斷紀錄生活裡的微笑事物並寫成「微笑紀錄」後，觀察微笑、探索與微笑相關的事物就變成我的習慣，後來我轉往在臉書粉絲頁發表，也盡量維持每日更…

　　我將每天讓我微笑的人事物或感觸寫成「微笑紀錄」，記下我每日的生活亮點和感到愉快的瞬間， 不管是與人互動又或是看到有趣的事物，當我自然揚起微笑的片刻，就是美好的當下。多年來記下每…